¿Cuál es la diferencia entre los probióticos y prebióticos?

Probióticos: Son microorganismos vivos que, cuando se consumen de forma adecuada, tienen un efecto beneficioso en nuestra salud.

Dichos probióticos los podemos encontrar en forma natural en algunos alimentos como yogur, kéfir, encurtidos, chocolate 100%, alimentos fermentados como kombucha, kimchi, chucrut, etc o también los podemos encontrar en suplementos.

Prebióticos: Son un tipo de fibras vegetales no digeribles por el organismo pero sí son fermentadas y de esta manera sirven de alimentos para cientos de bacterias beneficiosas (microbiota intestinal) presentes en el colon.

Los prebióticos se encuentran principalmente en los alimentos como manzana, zanahoria, espárragos, alcachofas, plátano, frutos rojos, legumbres como lenteja, cebolla, puerro, semillas de lino y chía, miel, etc. Y también se pueden encontrar en algunos productos naturales.

Los probióticos y prebióticos permiten que nuestra microbiota esté sana y, por ende, nosotros también.